Personal Training

Fit Team Bayreuth Personal Trainer

Jetzt mit Personal Training!

Sie sind auf der Suche nach einem hochqualifizierten Dienstleister im Bereich Personal Training? Dann sind wir vom FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach genau der richtige Ansprechpartner für Sie. Von unserem bewährten Personal Training Konzept können Sie höchste Effektivität und Qualität erwarten. Das Training wird komplett auf Sie und Ihre individuellen Ziele ausgerichtet, ohne dass dabei Ihre Wünsche und Anregungen auf der Strecke bleiben.

Wir bieten Ihnen das Komplettpaket aus erstklassigem Service in der Eins-zu-Eins-Betreuung, dem mobilen Einsatz unseres Trainingsequipments und professioneller Trainingskonzeption. Verabschieden Sie sich von uneffektivem Training alleine oder überfüllten Fitnessstudios und Kursen, in denen Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse keine Rolle spielen.

Personal Training

Fit Team Probetraining

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Sie scheuen den Weg ins Fitnessstudio? Kein Problem, mit dem FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach trainieren Sie bequem zu Hause. So sparen Sie sich lange Anfahrtswege in ein überlaufenes Fitnessstudio und haben keinen Zeitstress, denn wir kommen zu Ihnen!

In vertrauter Umgebung, ohne Konkurrenzkampf in Ihrem Tempo trainieren. Sie sind ungestört und können fokussiert mit professioneller Unterstützung durch Ihren Personal Trainer an Ihren Zielen arbeiten. Dabei liegt die Entscheidung bei Ihnen, ob Sie lieber mit einem männlichen oder weiblichen Trainer trainieren möchten.

Sie müssen auch keine teuren Trainingsgeräte anschaffen. Ihr Trainer bringt nicht nur das fachliche Know How, sondern auch die speziell für Sie geeigneten Trainingsgeräte mit. Ein effektives Training steht im Mittelpunkt.

Physiotherapie

Fit Team Physiiotherapie

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Wir bieten Physiotherapie auf Privatrezept und auch für Selbstzahler an. Durch den Heilpraktiker für Physiotherapie (sektoraler Heilpraktiker/Physiotherapie) darf ein Physiotherapeut in seinem Bereich die Heilkunde selbständig ausüben: Diagnosen stellen, die sein physiotherapeutisches Umfeld betreffen und diese auch mit den ihm gegebenen Möglichkeiten behandeln.

Damit können Betroffene schnell, effektiv und ohne Umwege, orthopädische/chirurgische und sportliche Probleme bzw. Einschränkungen behandeln lassen, um z.B. auch lange Wartezeiten auf Termine bei einem Facharzt zu überbrücken. Diese Behandlungen werden kassenunabhängig selbst vom Betroffenen übernommen. Eine entsprechende Honorarvereinbarung vor Behandlungsbeginn, die Sie mit Ihrer Unterschrift bestätigen, regelt den Gesamtwert der Behandlung. Privatversicherte sollten eine eventuelle Kostenerstattung mit ihrer Krankenkasse abklären.

Erfahren Sie mehr über Physiotherapie ›

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team Fitness Studio Training

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Eine ideale Mischung aus Personal Training und Gruppentraining bietet Ihnen unser Angebot eines Kleingruppen Personal Trainings. Dieses Training findet mit bis zu 5 Personen statt. Trainieren Sie im Team, motivieren Sie sich gegenseitig, teilen Sie Ihre Erfolge und die Kosten.

Für das Kleingruppen Training gibt es 2 Varianten:

  1. Sie können das Kleingruppen Training als Gruppe buchen, in dem Sie sich bspw. mit Freunden, Bekannten oder Kollegen zusammentun.
  2. Sie möchten sich einer Gruppe anschließen? Sprechen Sie uns an. Evtl. können Sie sich einer bestehenden Kleingruppe in Ihrer Nähe anschließen.

Selbstverständlich gestalten wir auch das Kleingruppen Training individuell nach dem Leistungslevel der einzelnen Trainierenden.
Es gibt für jede Übung verschiedene Schwierigkeitsstufen und Intensitätsgrade, sodass alle in der Gruppe die gleiche Übung jedoch in unterschiedlicher Ausführung durchführen können. Ihr Personal Trainer wird darauf achten, dass jeder effektiv trainiert und niemand unter- oder überfordert ist. Durch das Training in einer kleinen Gruppe kann dies sehr gut umgesetzt werden.

Jede Trainingseinheit wird abwechslungsreich gestaltet und die Gruppendynamik sowie der Spaß beim Training in der Gruppe spornt den Ehrgeiz an. Selbstverständlich kann das Kleingruppen Training je nach Wunsch der Gruppe indoor oder outdoor stattfinden.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Sie möchten ungern in einem stickigen Fitnessstudio bei künstlichem Licht trainieren, sondern lieber unter freiem Himmel, an der frischen Luft, im Wald, im Park oder am See? Sehr gerne trainieren wir mit Ihnen auch Outdoor an Ihrem Wunschort!

Ausgerüstet mit sinnvollen Kleingeräten aus den verschiedenen Trainingsbereichen, werden alle Trainingseinheiten abwechslungsreich gestaltet und an der frischen Luft durchgeführt. Das tut Ihrer Gesundheit gut und bereichert Ihren Alltag.

Ihre Outdoor Einheiten können ganz vielfältig ausfallen, gerne gehen wir mit Ihnen am See laufen, trainieren in einem nahegelegenen Park oder erkunden auf Wunsch auch Waldwege mit Ihnen per Mountainbike. Wir stellen Ihnen nach Ihren Wünschen ein effizientes Outdoor Training zusammen.

Ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele – ein High Class Outdoor Training ist Ihnen mit dem FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach garantiert!

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Optimieren Sie Ihr Team, in dem Sie die Leistungsfähigkeit und Produktivität Ihrer Mitarbeiter erhöhen. Gerne unterstützen wir auch Sie dabei, die Effektivität und Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu stärken und den Teamgeist neu zu beleben. Wir stellen Ihnen neue Herangehensweisen vor und helfen Ihnen dabei, diese in Ihrem Unternehmen umzusetzen.

Für die Wirtschaftlichkeit Ihres Unternehmens kommt es nicht nur auf Ihre angebotenen Produkte oder Dienstleistungen an, sondern ganz besonders auch auf Ihre Angestellten. Firmen Fitness und Unternehmenscoaching können Sie dabei unterstützen, Ihr Team neu zu motivieren und die Effizienz zu erhöhen.

Als Ansprechpartner stehen wir Ihnen kompetent zur Seite und können aus Erfahrung sprechen, wenn wir sagen, dass Sie und Ihre Mitarbeiter die persönliche Leistungssteigerung spüren werden. Begeisterte, gesunde, ausgeglichene, leistungsstarke und vor allem zufriedene Mitarbeiter verbessern nicht nur das Image Ihrer Firma, sondern senken zudem die Kosten für Aushilfen, Unfälle oder Krankheitsausfälle.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte. Im Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Kiel Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

Mit einer Mischung aus effektivem Training und Entspannungseinheiten machen wir Ihren Urlaub zu einem Erlebnis der anderen Art. Auch unterstützen wir Sie gerne mit Ernährungsplänen, die individuell für Sie angepasst werden.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Das Athletik Training Bayreuth wird oftmals in Kombination mit sportartspezifischen Training durchgeführt, um eine Verbesserung der grundmotorischen Fähigkeiten zu erlangen. Dazu zählen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Um das Training noch effektiver zu gestalten, wird mit Kleingeräten und elastischen Widerständen gearbeitet und dem Leistungslevel entsprechend angepasst. Ob professionelle Betreuung bei der Wettkampfvorbereitung oder als Sportneuling – Athletik Training macht für jeden Sinn!

Das intensive Workout fördert das Herz-Kreislauf-System und regt durch sinnvolle, explosive Kraftübungen das Muskelwachstum an. Bei den Kraftübungen wird hoher Wert darauf gelegt, die Technik sauber durchzuführen, um Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Jede Trainingseinheit enthält ein funktionelles Warm Up, einen Technikteil, auf dem die weitere Sunde aufgebaut wird sowie einen Powerteil.

Die Vorteile des Athletik Trainings sind konsequent, korrekt, hocheffektiv und professionell an seinen Zielen zu arbeiten sowie seine Leistungsfähigkeit auf einen anderes Niveau zu erhöhen. Ein weiterer Vorteil ist die persönliche Betreuung durch einen Personal Trainer, der individuell und jederzeit für Sie an Ihrer Seite ist.

Es fordert sowohl Kraft, als auch Ausdauer und Konzentration und wird durch die speziell ausgebildeten Personal Trainer zu einem ganz neuen Sporterlebnis.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Core bedeutet übersetzt "Kern" oder "Zentrum" und hier liegt auch der Fokus dieser Trainingsmethode – im Zentrum des Körpers. Das Core Training stärkt die komplette Rumpf- und vor allem die Tiefenmuskulatur, die bei fast keinem anderen Training in diesem Ausmaß beansprucht wird.

Dies ist vor allem für die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur von enormer Bedeutung. Durch die gestärkte Beckenbodenmuskulatur werden auch die inneren Organe besser vor äußeren Einflüssen geschützt. Zudem verbessert dieses Training Ihre Haltung und bereits nach kürzester Zeit werden Sie Erfolge erkennen und sich wohler fühlen.

Dieses Training ist die Basis für viele andere Trainingsarten. Mit Hilfe eines stabilen und kräftigen Rumpfes, kommen Sie schmerzfreier durch den Alltag und Ihre Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Vor allem für sitzende Berufe, wie z.B. Bürojobs, ist dieses Training als Ausgleich super geeignet.

Das effektive Rundumtraining der kompletten Bauchmuskulatur wird Ihren Bauch flacher und Ihre Haltung aufrechter werden lassen.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Durch das funktionelle Training mit dem FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach werden Sie nicht nur im Alltag fitter und agiler, sondern profitieren auch von einem durch und durch funktionsfähigen Körper.

Gerade durch das viele sitzen, dass die meisten Menschen heutzutage in ihren Berufen ausüben, kommt es oft zu Dysbalancen, Verspannungen und schließlich auch zu Schmerzen. Aber der Körper ist zum Bewegen da. Am Gerätezirkel in herkömmlichen Fitness Studios werden die Muskeln nur isoliert trainiert, beim funktionellen Training dagegen, trainieren wir in ganzen Muskelketten und das Training wird effizienter, natürlicher und langfristig gesehen erfolgreicher.

Das Besondere an dieser Art des Training ist, dass alltägliche Übungen gezielt angegangen und mit Ihrem Personal Trainer Bayreuth & Kulmbach durchgeführt werden. Functional Training bedeutet Kondition, neue Reize der Grundfähigkeiten durch die Kombination von Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in einem Training.

Alles in allem summieren sich die Vorteile des funktionellen Trainings sehr schnell. Der erfahrungsgemäß größte Vorteil ist, dass Ihnen die Übungen im Alltag weiterhelfen und Sie bewusster in Situationen reagieren können. Des Weiteren haben Sie mit diesem effektiven Ganzkörpertraining kurzfristig und auch langfristig eine Zeitersparnis. Durch das gleichzeitige Trainieren mehrerer Muskelketten, kommt der Stoffwechsel in Schwung und es werden mehr Kalorien verbrannt, was schlussendlich die Gewichtsabnahme fördert. Zudem können Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Unbeweglichkeit vermindert oder sogar behoben werden.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Beim High Intensity Training (HIT) wird die Pulsfrequenz in kürzester Zeit erhöht und während dem Training möglichst beibehalten, damit der Stoffwechsel durch dieses sauerstoffarme Training (anaerob) auch nach dem Training noch aktiv ist und der Nachbrenneffekt ausgelöst wird.

Kombiniert mit der richtigen Ernährung können Sie mit HIT die Fettmasse im Handumdrehen verringern und Ihren Grundumsatz im Körper erhöhen. Wirkungsvolles Training heißt nicht, dass täglich mehrere Stunden trainiert werden muss. Oft findet man nicht den zeitlichen Rahmen, täglich 60-90 Minuten Cardio Training durchzuführen, da ist das High Intensity Training eine super Alternative!

Die Ergebnisse sprechen für sich. Mit HIT verringert sich der Anteil des Körperfetts bedeutend schneller als bei anderen Abnehmmethoden. Während bei einem Standard Cardio Training die Fettverbrennung und der Stoffwechsel nur während dem Training aktiviert wird, ist beim HIT durch den extremen Nachbrenneffekt der Grundumsatz um einiges höher. Dabei ist grundsätzlich nicht der alleinige Kalorienverbrauch während dem Training entscheidend, sondern der Gesamtumsatz während und nach der Trainingseinheit.

Eine HIT Einheit ist sehr intensiv und vielfältig; sie können sich auf folgende Inhalte freuen:

  • Intensives / leistungsorientiertes Ausdauertraining
  • Intervalltraining
  • Power-Workout
  • Zirkel-Programme
  • Thaiboxen
  • Cross Training

Angepasst an Ihr Leistungslevel, gestalten wir auch hier jede Trainingseinheit ganz individuell. Lassen Sie sich von unseren Trainern beflügeln und machen Sie einen großen Schritt in Richtung Zielgewicht.

Trainings

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Kiel erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Kiel bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach Krankheiten, Operationen oder Unfällen, ist der Körper oftmals sehr geschwächt und die Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Aber auch Schmerzen und Einschränkungen im Alter sollten vorgebeugt werden.

Gerne arbeitet Ihr Personal Trainer mit Ihnen gemeinsam ein Konzept aus und trainiert mit Ihnen nach diesem, um Sie für den Alltag wieder fit zu machen und auszurüsten. So sind Sie nur bedingt oder vielleicht auch gar nicht mehr auf andere angewiesen und bekommen wieder Sicherheit in Ihren Bewegungsabläufen, wie bspw. Treppen steigen. Mit zunehmendem Alter verliert der Körper auf natürliche Weise seine Kraft und Beweglichkeit.

Mit ein wenig Motivation und Vertrauen in Ihren Trainer, können Sie daran arbeiten und sich auch mit höherem Alter noch vital fühlen sowie bewusst und leicht durch den Alltag gehen.

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Durch mangelnde Bewegung oder sitzende Tätigkeit bei der Arbeit, kommen nach und nach die ersten Schmerzen im Rücken. Oft folgen auf die ersten Rückenschmerzen dann Kopf- und Schulterschmerzen sowie zunehmende Unbeweglichkeit. Doch woher kommen diese Schmerzen?

Oftmals sind die Arbeitsplätze ergonomisch nicht angepasst und stellen daher eine zusätzliche Belastung für den Körper dar. Da im Sitzen nur wenige Muskeln aktiviert sind, verstärkt sich die Abschwächung der Gesäß- und Bauchmuskulatur und die Verkürzung von Brustmuskeln und dem Hüftbeuger. Arbeitet man nun nicht an diesen Einschränkungen, kommt es kurz- oder langfristig zu den oben genannten Schmerzen. Im Endeffekt sucht sich der Körper dann Schonpositionen, in denen der Schmerz angenehmer ist. Da diese Positionen meistens eine Ausweichbewegung darstellen, entstehen schnell muskuläre Dysbalancen, die zu Haltungsschäden werden.

Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer können Sie an Ihrer aufrechten Haltung arbeiten. Durch ein Training mit ausgewählten Übungen, bei denen ganze Muskelketten angesprochen und gestärkt werden, mit denen Verspannungen gelöst sowie die Mobilität durch Stretching zurück erlangt wird, können Sie sich auf ein neues Körpergefühl und vor allem ein neues Körperbewusstsein freuen. Um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen, führen wir regelmäßige Fitness Testings durch.

Um Ihre Muskeln zu stärken und wieder schmerzfrei im Alltag unterwegs sein zu können, brauchen Sie nichts vorzubereiten. Ihr Personal Trainer kommt mit dem passenden Equipment und den nötigen Kleingeräten zu Ihnen. Bei jeder einzelnen Trainingseinheit haben Sie die Möglichkeit, zu bestimmen, ob Sie lieber Inhome, bei Ihnen in gewohnter Umgebung und mit enormer Zeitersparnis oder Outdoor an der frischen Luft trainieren möchten.

Training Schwangerschaft

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Protraining

Programme für Profisportler

Wettkampfvorbereitung

Gezielte Leistungssteigerung

Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!

Pilates

Body Balance Pilates®

Rumpfstabilisierung

Bodyforming

Verbesserung der Koordination

Verbesserung der Haltung

Joseph Hubertus Pilates entwickelte Body Balance Pilates® als eine erweiterte Übungsmethode bzw. ein Übungssystem, das grundlegend Geist und Körper in ein Gleichgewicht bringen soll. Mit dieser Methode stellt man also natürliche bzw. normale Bewegungen wieder her.

Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining werden in dieser Methode gleichzeitig vereint. Bei Konzentration auf die wichtigsten Haltungsmuskeln werden zeitgleich die Sinne für Wahrnehmung und Koordination geschult, um sich eine Körperkontrolle zu erarbeiten, die dadurch den Rumpf stabilisiert.

Verkürzte Muskeln werden gedehnt, zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt. Muskuläres Gleichgewicht wird wiederhergestellt, indem fließend ausgeführte Bewegungen mit einer physiologischen Atmung kombiniert werden, was den Körper wiederum kräftiger, flexibler und ausdauernder werden lässt. Durch ausgewählte Übungen werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen trainiert, sodass der Körper straffer und konditionierter wirkt. Eine Verbesserung der Haltung wird deutlich spürbar.

Dieses Übungskonzept ist innerhalb der Therapie nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“, sondern eignet sich allgemein auch zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention, Rehabilitation und Sport bzw. Dehnfähigkeit sowie für Mobilität & Gleichgewicht.

Anfänglich legen die durchgeführten Übungen vorerst großen Wert auf Wahrnehmung, Sensibilisierung und Haltungsschule, bevor später dann mit entsprechender Steigerung der Übungen gezielt aufgebaut werden kann.

Personal Training Bayreuth Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Bayreuth. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

Bei anschließender Buchung weiterer Trainingseinheiten ist das Probetraining kostenfrei. Wir bitten um Verständnis, dass wir bei Nichtabschluss 49,00€ als verringerte Gebühr für das Training und die daraus entstehenden Unkosten berechnen.

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*