Das FIT TEAM Personal Training in Bayreuth ist komplett auf Sie und Ihre Ziele ausgerichtet. Dabei bleiben Ihre Wünsche und Anregungen definitiv nicht auf der Strecke. Wir bieten Ihnen einen erstklassigen Service, 1:1 Betreuung, mobilen Einsatz unseres Trainingsequipments und professionelle Trainingsgestaltung.
Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Um das Training noch effektiver zu gestalten, wird mit Kleingeräten und elastischen Widerständen gearbeitet und dem Leistungslevel entsprechend angepasst.
Das intensive Workout fördert das Herz-Kreislauf-System und regt durch sinnvolle, explosive Kraftübungen das Muskelwachstum an. Bei den Kraftübungen wird hoher Wert darauf gelegt, die Technik sauber durchzuführen, um Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Jede Trainingseinheit enthält ein funktionelles Warm-up, einen Technikteil, auf dem die weitere Stunde aufgebaut wird.
Die Vorteile des Athletiktrainings sind konsequent, korrekt, hocheffektiv und professionell an seinen Zielen zu arbeiten sowie seine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Ein weiterer Vorteil ist die persönliche Betreuung durch einen Personal Trainer, der individuell und jederzeit für Sie an Ihrer Seite ist.
Es fordert sowohl Kraft als auch Ausdauer und Konzentration und wird durch die speziell ausgebildeten Personal Trainer zu einem ganz neuen Sporterlebnis.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Dies ist vor allem für die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur von enormer Bedeutung. Durch die gestärkte Beckenbodenmuskulatur werden auch die inneren Organe besser vor äußeren Einflüssen geschützt. Zudem verbessert dieses Training Ihre Haltung und bereits nach kürzester Zeit werden Sie Erfolge erkennen und sich wohler fühlen.
Dieses Training ist die Basis für viele andere Trainingsarten. Mithilfe eines stabilen und kräftigen Rumpfes kommen Sie schmerzfreier durch den Alltag und Ihre Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Vor allem für sitzende Berufe, wie z.B. Bürojobs, ist dieses Training als Ausgleich super geeignet.
Das effektive Rundum-Training der kompletten Bauchmuskulatur wird Ihren Bauch flacher und Ihre Haltung aufrechter werden lassen.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Da die meisten Menschen heutzutage ihre Berufe sitzend ausüben, kommt es oft zu Dysbalancen, Verspannungen und schließlich auch zu Schmerzen. Aber der Körper ist zum Bewegen da. Am Gerätezirkel in herkömmlichen Fitnessstudios werden die Muskeln nur isoliert trainiert, beim funktionellen Training dagegen, trainieren wir in ganzen Muskelketten und das Training wird effizienter, natürlicher und langfristig gesehen erfolgreicher.
Das Besondere an dieser Art des Trainings ist, dass alltägliche Übungen gezielt angegangen und mit Ihrem Personal Trainer Bayreuth & Kulmbach durchgeführt werden. Functional Training bedeutet Kondition, neue Reize der Grundfähigkeiten durch die Kombination von Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in einem Training.
Alles in allem summieren sich die Vorteile des funktionellen Trainings sehr schnell. Der erfahrungsgemäß größte Vorteil ist, dass Ihnen die Übungen im Alltag weiterhelfen und Sie bewusster in Situationen reagieren können. Des Weiteren haben Sie mit diesem effektiven Ganzkörpertraining kurzfristig und auch langfristig eine Zeitersparnis. Durch das gleichzeitige Trainieren mehrerer Muskelketten, kommt der Stoffwechsel in Schwung und es werden mehr Kalorien verbrannt, was schlussendlich die Gewichtsabnahme fördert. Zudem können Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Unbeweglichkeit vermindert oder sogar behoben werden.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Kombiniert mit der richtigen Ernährung können Sie mit HIT die Fettmasse im Handumdrehen verringern und Ihren Grundumsatz im Körper erhöhen. Wirkungsvolles Training heißt nicht, dass täglich mehrere Stunden trainiert werden muss. Oft findet man nicht den zeitlichen Rahmen, täglich 60–90 Minuten Cardio Training durchzuführen, da ist das High Intensity Training eine super Alternative!
Die Ergebnisse sprechen für sich. Mit HIT verringert sich der Anteil des Körperfetts bedeutend schneller als bei anderen Abnehmmethoden. Während bei einem Standard Cardio Training die Fettverbrennung und der Stoffwechsel nur während dem Training aktiviert wird, ist beim HIT durch den extremen Nachbrenneffekt der Grundumsatz um einiges höher. Dabei ist grundsätzlich nicht der alleinige Kalorienverbrauch während dem Training entscheidend, sondern der Gesamtumsatz während und nach der Trainingseinheit.
Eine HIT Einheit ist sehr intensiv und vielfältig; sie können sich auf folgende Inhalte freuen:
Angepasst an Ihr Leistungslevel, gestalten wir auch hier jede Trainingseinheit ganz individuell. Lassen Sie sich von unseren Trainern beflügeln und machen Sie einen großen Schritt in Richtung Zielgewicht.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Kiel bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Gerne arbeitet Ihr Personal Trainer mit Ihnen gemeinsam ein Konzept aus und trainiert mit Ihnen nach diesem, um Sie für den Alltag wieder fit zu machen und auszurüsten. So sind Sie nur bedingt oder vielleicht auch gar nicht mehr auf andere angewiesen und bekommen wieder Sicherheit in Ihren Bewegungsabläufen, wie bspw. Treppen steigen. Mit zunehmendem Alter verliert der Körper auf natürliche Weise seine Kraft und Beweglichkeit.
Mit ein wenig Motivation und Vertrauen in Ihren Trainer, können Sie daran arbeiten und sich auch mit höherem Alter noch vital fühlen sowie bewusst und leicht durch den Alltag gehen.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Oftmals sind die Arbeitsplätze ergonomisch nicht angepasst und stellen daher eine zusätzliche Belastung für den Körper dar. Da im Sitzen nur wenige Muskeln aktiviert sind, verstärkt sich die Abschwächung der Gesäß- und Bauchmuskulatur und die Verkürzung von Brustmuskeln und dem Hüftbeuger.
Arbeitet man nun nicht an diesen Einschränkungen, kommt es kurz- oder langfristig zu den oben genannten Schmerzen. Im Endeffekt sucht sich der Körper dann Schonpositionen, in denen der Schmerz angenehmer ist. Da diese Positionen meistens eine Ausweichbewegung darstellen, entstehen schnell muskuläre Dysbalancen, die zu Haltungsschäden werden.
Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer können Sie an Ihrer aufrechten Haltung arbeiten. Durch ein Training mit ausgewählten Übungen, bei denen ganze Muskelketten angesprochen und gestärkt werden, mit denen Verspannungen gelöst sowie die Mobilität durch Stretching zurückerlangt wird, können Sie sich auf ein neues Körpergefühl und vor allem ein neues Körperbewusstsein freuen. Um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen, führen wir regelmäßige Fitness Testings durch.
Um Ihre Muskeln zu stärken und wieder schmerzfrei im Alltag unterwegs sein zu können, brauchen Sie nichts vorzubereiten. Ihr Personal Trainer kommt mit dem passenden Equipment und den nötigen Kleingeräten zu Ihnen.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frisch gebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.
Wettkampfvorbereitung
Gezielte Leistungssteigerung
Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mithilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.
Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fußball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!
Rumpfstabilisierung
Bodyforming
Verbesserung der Koordination
Verbesserung der Haltung
Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining werden in dieser Methode gleichzeitig vereint. Bei Konzentration auf die wichtigsten Haltungsmuskeln werden zeitgleich die Sinne für Wahrnehmung und Koordination geschult, um sich eine Körperkontrolle zu erarbeiten, die dadurch den Rumpf stabilisiert.
Verkürzte Muskeln werden gedehnt, zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt. Muskuläres Gleichgewicht wird wiederhergestellt, indem fließend ausgeführte Bewegungen mit einer physiologischen Atmung kombiniert werden, was den Körper wiederum kräftiger, flexibler und ausdauernder werden lässt. Durch ausgewählte Übungen werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen trainiert, sodass der Körper straffer und konditionierter wirkt. Eine Verbesserung der Haltung wird deutlich spürbar.
Dieses Übungskonzept ist innerhalb der Therapie nicht nur ideal für sogenannte „Rücken-Patienten“, sondern eignet sich allgemein auch zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention, Rehabilitation und Sport bzw. Dehnfähigkeit sowie für Mobilität & Gleichgewicht.
Anfänglich legen die durchgeführten Übungen vorerst großen Wert auf Wahrnehmung, Sensibilisierung und Haltungsschule, bevor später dann mit entsprechender Steigerung der Übungen gezielt aufgebaut werden kann.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
