Core Training

Core bedeutet übersetzt „Kern“ oder „Zentrum“ und hier liegt auch der Fokus dieser Trainingsmethode – im Zentrum des Körpers.

Das Core Training stärkt die komplette Rumpf- und vor allem die Tiefenmuskulatur, die bei fast keinem anderen Training in diesem Ausmaß beansprucht wird. Dies ist vor allem für die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur von enormer Bedeutung.

Durch die gestärkte Beckenbodenmuskulatur werden auch die inneren Organe besser vor äußeren Einflüssen geschützt. Zudem verbessert dieses Training Ihre Haltung und bereits nach kürzester Zeit werden Sie Erfolge erkennen und sich wohler fühlen.

Dieses Training ist die Basis für viele andere Trainingsarten. Mit Hilfe eines stabilen und kräftigen Rumpfes, kommen Sie schmerzfreier durch den Alltag und Ihre Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Vor allem für sitzende Berufe, wie z.B. Bürojobs, ist dieses Training als Ausgleich super geeignet.

Das effektive Rundumtraining der kompletten Bauchmuskulatur wird Ihren Bauch flacher und Ihre Haltung aufrechter werden lassen.