Erleben Sie hocheffektives Training und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele mit FIT TEAM Bayreuth!
Gönnen Sie sich ein hocheffektives Training in und um Bayreuth sowie rund um Kulmbach. Wir helfen Ihnen dabei, Ihre Ziele zu erreichen sowie zu neuer Vitalität und Energie zu gelangen.
Erleben Sie hocheffektives Training und erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele mit FIT TEAM Bayreuth!
Trainieren Sie in einer Kleingruppe, mit Freunden oder Familie oder mit Ihren Kollegen im Büro.
Der FIT TEAM Bayreuth-Kulmbach schafft die Verbindung zwischen Therapie und Training für junge und ambitionierte Sportler und Menschen, die im sportlichen, athletischen oder gesundheitlichen Bereich vorwärtskommen möchten. Sie werden mit Rücksicht auf etwaige Beschwerden zielstrebig trainieren, bis das gesteckte Ziel erreicht ist. Bei uns finden Sie bestimmt den passenden Trainer für Ihre Ziele!
Es ist für uns selbstverständlich, dass jede Trainingseinheit individuell nach Ihren Zielen und Wünschen geplant und durchgeführt wird. Egal, ob Sie sportlicher Anfänger, Fortgeschrittener oder Leistungssportler sind. Ob Sie einen Ausgleich zu Ihrem Training suchen oder einfach wieder in Form kommen wollen. Wir kreieren ein Trainingskonzept, das zu Ihnen passt und Sie an Ihrem aktuellen Leistungsstand abholt, damit Sie sich auf Ihr persönliches Ziel konzentrieren können. Wir betreuen Sie in Bayreuth, Kulmbach, Neudrossenfeld und Umgebung.
Sie sind auf der Suche nach einem Personal Trainer? Dann sind wir vom FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach genau der richtige Ansprechpartner für Sie.
Verabschieden Sie sich von ineffektivem Training alleine oder überfüllten Fitnessstudios und Kursen, in denen Ihre persönlichen Ziele und Bedürfnisse keine Rolle spielen. Von uns können Sie höchste Effektivität und Qualität erwarten.
Gewichtsreduktion & Bodyforming
Muskelaufbau & Kräftigung
Training an Ihrem Wunschort
Persönliche Betreuung
Individuelle Programme
Sie scheuen den Weg ins Fitnessstudio? Kein Problem, mit dem FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach trainieren Sie bequem zu Hause. So sparen Sie sich lange Anfahrtswege in ein überlaufenes Fitnessstudio und haben keinen Zeitstress, denn wir kommen zu Ihnen!
Das Einzigartige am Personal Training ist die Individualität, die es möglich macht, jeden Kunden optimal zu betreuen. In vertrauter Umgebung, ohne Konkurrenzkampf in Ihrem Tempo trainieren. Sie sind ungestört und können fokussiert mit professioneller Unterstützung durch Ihren Personal Trainer an Ihren Zielen arbeiten. Dabei liegt die Entscheidung bei Ihnen, ob Sie lieber mit einem männlichen oder weiblichen Trainer trainieren möchten.
Sie müssen auch keine teuren Trainingsgeräte anschaffen. Ihr Trainer bringt nicht nur das fachliche Know-how, sondern auch die speziell für Sie geeigneten Trainingsgeräte mit. Ein effektives Training steht im Mittelpunkt.
Hilft Beschwerden zu lindern
Beugt Krankheiten vor
Unterstützt Trainingseffekte
Mithilfe der Physiotherapie soll vor allem die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers erhalten, gefördert oder wiederhergestellt werden.
Die Behandlung wird nach den Beschwerden und Einschränkungen, die die Funktion oder Bewegung beeinflussen, ausgerichtet. Die physiotherapeutische Untersuchung nutzt hierbei zur Feststellung der Problematiken diagnostische, pädagogische und manuelle Kompetenzen des Therapeuten, der entsprechend der Eingangsuntersuchung einen spezifischen Trainingsplan entwickelt.
Wir bieten Physiotherapie auf Privatrezept und für Selbstzahler an. Eine entsprechende Honorarvereinbarung vor Behandlungsbeginn, die Sie mit Ihrer Unterschrift bestätigen, regelt den Gesamtwert der Behandlung. Privatversicherte sollten eine eventuelle Kostenerstattung mit ihrer Krankenkasse abklären.
Hohe Motivation
Abwechslungsreich
Gemeinsam Trainieren
Gemeinsam Investieren
Das Kleingruppen-Training ist eine ideale Mischung aus dem Personal Training und Gruppentraining. Dieses Training findet mit bis zu 5 Personen statt.
Trainieren Sie im Team, motivieren Sie einander, teilen Sie Ihre Erfolge und die Kosten.
Für das Kleingruppen-Training gibt es 2 Varianten:
Selbstverständlich gestalten wir auch das Kleingruppentraining individuell nach dem Leistungslevel der einzelnen Trainierenden.
Es gibt für jede Übung verschiedene Schwierigkeitsstufen und Intensitätsgrade, sodass alle in der Gruppe die gleiche Übung jedoch in unterschiedlicher Ausführung durchführen können. Ihr Personal Trainer wird darauf achten, dass jeder effektiv trainiert und niemand unter- oder überfordert ist. Durch das Training in einer kleinen Gruppe kann dies sehr gut umgesetzt werden.
Jede Trainingseinheit wird abwechslungsreich gestaltet und die Gruppendynamik sowie der Spaß beim Training in der Gruppe spornt den Ehrgeiz an. Selbstverständlich kann das Kleingruppen-Training je nach Wunsch der Gruppe Indoor oder Outdoor stattfinden.
Grenzenlose Training-Möglichkeiten
Gewichtsreduktion
Leistungssteigerung
Frische Luft
Sie möchten ungern in einem stickigen Fitnessstudio bei künstlichem Licht trainieren, sondern lieber unter freiem Himmel, an der frischen Luft, im Wald, im Park oder am See? Sehr gerne trainieren wir mit Ihnen auch Outdoor an Ihrem Wunschort!
Ausgerüstet mit sinnvollen Kleingeräten aus den verschiedenen Trainingsbereichen, werden alle Trainingseinheiten abwechslungsreich gestaltet und an der frischen Luft durchgeführt. Das tut Ihrer Gesundheit gut und bereichert Ihren Alltag.
Ihre Outdoor Einheiten können ganz vielfältig ausfallen, gerne gehen wir mit Ihnen am See laufen, trainieren in einem nahegelegenen Park oder erkunden auf Wunsch auch Waldwege mit Ihnen per Mountainbike. Wir stellen Ihnen nach Ihren Wünschen ein effizientes Outdoor Training zusammen.
Ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele – ein High Class Outdoor Training ist Ihnen mit dem FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach garantiert!
Teamförderung
Gesundheitsmanagement
Produktivitätssteigerung
Stressreduktion
Wir unterstützen Sie gerne dabei, die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Produktivität Ihrer Mitarbeiter zu stärken und den Teamgeist neu zu beleben.
Für die Wirtschaftlichkeit Ihres Unternehmens kommt es nicht nur auf Ihre angebotenen Produkte oder Dienstleistungen an, sondern ganz besonders auch auf Ihre Angestellten. Firmenfitness und Unternehmenscoaching können Sie dabei unterstützen, Ihr Team neu zu motivieren und die Effizienz zu erhöhen.
Wir stellen Ihnen neue Herangehensweisen vor und helfen Ihnen dabei, diese in Ihrem Unternehmen umzusetzen. Als Ansprechpartner stehen wir Ihnen kompetent zur Seite und können aus Erfahrung sprechen, wenn wir sagen, dass Sie und Ihre Mitarbeiter die persönliche Leistungssteigerung spüren werden.
Begeisterte, gesunde, ausgeglichene, leistungsstarke und vor allem zufriedene Mitarbeiter verbessern nicht nur das Image Ihrer Firma, sondern senken zudem die Kosten für Aushilfen, Unfälle oder Krankheitsausfälle.
Gewichtsreduktion
Hilft Beschwerden zu lindern
Beugt Krankheiten vor
Unterstützt Trainingseffekte
Die Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper. Jede(r) von uns hat einen individuellen Stoffwechsel, an den die Ernährung angepasst werden sollte.
Essenzielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.
Jede Person hat einen individuellen Stoffwechsel und Verdauung, sodass auch die Ernährung immer individuell angepasst werden sollte. Im Ernährungscoaching mit Ihrem FIT TEAM Bayreuth Personal Trainer erhalten Sie eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation sowie alltagstaugliche Tipps und Tricks, um Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen.
Abnehmen
Ernährungsumstellung
Körperstraffung
Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.
Mit einer Mischung aus effektivem Training und Entspannungseinheiten machen wir Ihren Urlaub zu einem Erlebnis der anderen Art. Auch unterstützen wir Sie gerne mit Ernährungsplänen, die individuell für Sie angepasst werden.
Fitness im Urlaub
Erholung
Entspannung
Endlich haben Sie Urlaub! Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich, fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.
Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an, Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.
Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.
Individuelle Programme
Persönliche Betreuung
Corona-resistent
Zielorientiert
Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell, was professionelles Personal Training bedeutet.
Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1:1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.
Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Coronapandemie hat sich das Online Training nützlich erwiesen.
Verbesserung der Belastbarkeit
Linderung von Symptomen
Stärkung des Immunsystems
Bislang gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Long COVID. Fakt ist, dass nach einer Ansteckung mit dem Coronavirus SARS-CoV-2 körperliche und seelische Langzeitfolgen auftreten können. Es handelt sich jedoch um eine neue Erkrankung, deren Erforschung weltweit noch am Anfang steht. Menschen jeden Alters sind mit verschiedenen Krankheitszeichen betroffen und die Beschwerden können sich mit der Zeit verändern und unterschiedlich stark sein. Daher ist es nicht einfach, Long COVID sicher zu erkennen und einen Weg zu finden, damit umzugehen.
Wir können Ihnen helfen, Symptome zu erkennen und zu bewältigen! Ziel von unserer Long COVID Therapie und Coaching ist es, die Beschwerden zu lindern, Ihre Genesung zu unterstützen und Ihre Gesundheit präventiv zu stärken. Die Therapie ist dabei so individuell wie Sie und Ihre Symptome.
Das FIT TEAM Personal Training in Bayreuth ist komplett auf Sie und Ihre Ziele ausgerichtet. Dabei bleiben Ihre Wünsche und Anregungen definitiv nicht auf der Strecke. Wir bieten Ihnen einen erstklassigen Service, 1:1 Betreuung, mobilen Einsatz unseres Trainingsequipments und professionelle Trainingsgestaltung.
Abschalten vom Alltag
Stressbewältigung
Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten
High-Intensity Training
Das Athletiktraining Bayreuth wird oftmals in Kombination mit sportartspezifischen Training durchgeführt, um eine Verbesserung der grundmotorischen Fähigkeiten zu erlangen. Dazu zählen Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Um das Training noch effektiver zu gestalten, wird mit Kleingeräten und elastischen Widerständen gearbeitet und dem Leistungslevel entsprechend angepasst.
Das intensive Workout fördert das Herz-Kreislauf-System und regt durch sinnvolle, explosive Kraftübungen das Muskelwachstum an. Bei den Kraftübungen wird hoher Wert darauf gelegt, die Technik sauber durchzuführen, um Verletzungen vorzubeugen und die Gelenke zu schonen. Jede Trainingseinheit enthält ein funktionelles Warm-up, einen Technikteil, auf dem die weitere Stunde aufgebaut wird.
Die Vorteile des Athletiktrainings sind konsequent, korrekt, hocheffektiv und professionell an seinen Zielen zu arbeiten sowie seine Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Ein weiterer Vorteil ist die persönliche Betreuung durch einen Personal Trainer, der individuell und jederzeit für Sie an Ihrer Seite ist.
Es fordert sowohl Kraft als auch Ausdauer und Konzentration und wird durch die speziell ausgebildeten Personal Trainer zu einem ganz neuen Sporterlebnis.
Stabile Rumpfmuskulatur
Besserer Schutz der Organe
Beugt Rückenschmerzen vor
Verbessert die Haltung
Core bedeutet übersetzt "Kern" oder "Zentrum" und hier liegt auch der Fokus dieser Trainingsmethode – im Zentrum des Körpers. Das Core-Training stärkt die komplette Rumpf- und vor allem die Tiefenmuskulatur, die bei fast keinem anderen Training in diesem Ausmaß beansprucht wird.
Dies ist vor allem für die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur von enormer Bedeutung. Durch die gestärkte Beckenbodenmuskulatur werden auch die inneren Organe besser vor äußeren Einflüssen geschützt. Zudem verbessert dieses Training Ihre Haltung und bereits nach kürzester Zeit werden Sie Erfolge erkennen und sich wohler fühlen.
Dieses Training ist die Basis für viele andere Trainingsarten. Mithilfe eines stabilen und kräftigen Rumpfes kommen Sie schmerzfreier durch den Alltag und Ihre Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Vor allem für sitzende Berufe, wie z.B. Bürojobs, ist dieses Training als Ausgleich super geeignet.
Das effektive Rundum-Training der kompletten Bauchmuskulatur wird Ihren Bauch flacher und Ihre Haltung aufrechter werden lassen.
Gewichtsreduktion
Verletzungsprophylaxe für den Alltag
Hilft Beschwerden zu lindern
Ganzheitliche körperliche Fitness
Durch das funktionelle Training mit dem FIT TEAM Bayreuth & Kulmbach werden Sie nicht nur im Alltag fitter und agiler, sondern profitieren auch von einem durch und durch funktionsfähigen Körper.
Da die meisten Menschen heutzutage ihre Berufe sitzend ausüben, kommt es oft zu Dysbalancen, Verspannungen und schließlich auch zu Schmerzen. Aber der Körper ist zum Bewegen da. Am Gerätezirkel in herkömmlichen Fitnessstudios werden die Muskeln nur isoliert trainiert, beim funktionellen Training dagegen, trainieren wir in ganzen Muskelketten und das Training wird effizienter, natürlicher und langfristig gesehen erfolgreicher.
Das Besondere an dieser Art des Trainings ist, dass alltägliche Übungen gezielt angegangen und mit Ihrem Personal Trainer Bayreuth & Kulmbach durchgeführt werden. Functional Training bedeutet Kondition, neue Reize der Grundfähigkeiten durch die Kombination von Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in einem Training.
Alles in allem summieren sich die Vorteile des funktionellen Trainings sehr schnell. Der erfahrungsgemäß größte Vorteil ist, dass Ihnen die Übungen im Alltag weiterhelfen und Sie bewusster in Situationen reagieren können. Des Weiteren haben Sie mit diesem effektiven Ganzkörpertraining kurzfristig und auch langfristig eine Zeitersparnis. Durch das gleichzeitige Trainieren mehrerer Muskelketten, kommt der Stoffwechsel in Schwung und es werden mehr Kalorien verbrannt, was schlussendlich die Gewichtsabnahme fördert. Zudem können Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen und Unbeweglichkeit vermindert oder sogar behoben werden.
Steigerung des Grundumsatzes
Muskelaufbau
After-Burn-Effect
Ausgleich zum Alltag
Beim High Intensity Training (HIT) wird die Pulsfrequenz in kürzester Zeit erhöht und während dem Training möglichst beibehalten, damit der Stoffwechsel durch dieses sauerstoffarme Training (anaerob) auch nach dem Training noch aktiv ist und der Nachbrenneffekt ausgelöst wird.
Kombiniert mit der richtigen Ernährung können Sie mit HIT die Fettmasse im Handumdrehen verringern und Ihren Grundumsatz im Körper erhöhen. Wirkungsvolles Training heißt nicht, dass täglich mehrere Stunden trainiert werden muss. Oft findet man nicht den zeitlichen Rahmen, täglich 60–90 Minuten Cardio Training durchzuführen, da ist das High Intensity Training eine super Alternative!
Die Ergebnisse sprechen für sich. Mit HIT verringert sich der Anteil des Körperfetts bedeutend schneller als bei anderen Abnehmmethoden. Während bei einem Standard Cardio Training die Fettverbrennung und der Stoffwechsel nur während dem Training aktiviert wird, ist beim HIT durch den extremen Nachbrenneffekt der Grundumsatz um einiges höher. Dabei ist grundsätzlich nicht der alleinige Kalorienverbrauch während dem Training entscheidend, sondern der Gesamtumsatz während und nach der Trainingseinheit.
Eine HIT Einheit ist sehr intensiv und vielfältig; sie können sich auf folgende Inhalte freuen:
Angepasst an Ihr Leistungslevel, gestalten wir auch hier jede Trainingseinheit ganz individuell. Lassen Sie sich von unseren Trainern beflügeln und machen Sie einen großen Schritt in Richtung Zielgewicht.
Ausdauertraining
Verbesserung der Lauftechnik
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM Kiel erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.
Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer Kiel bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.
Verbesserung der Mobilität
Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen
Schmerzreduktion
Nach Krankheiten, Operationen oder Unfällen, ist der Körper oftmals sehr geschwächt und die Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt. Aber auch Schmerzen und Einschränkungen im Alter sollten vorgebeugt werden.
Gerne arbeitet Ihr Personal Trainer mit Ihnen gemeinsam ein Konzept aus und trainiert mit Ihnen nach diesem, um Sie für den Alltag wieder fit zu machen und auszurüsten. So sind Sie nur bedingt oder vielleicht auch gar nicht mehr auf andere angewiesen und bekommen wieder Sicherheit in Ihren Bewegungsabläufen, wie bspw. Treppen steigen. Mit zunehmendem Alter verliert der Körper auf natürliche Weise seine Kraft und Beweglichkeit.
Mit ein wenig Motivation und Vertrauen in Ihren Trainer, können Sie daran arbeiten und sich auch mit höherem Alter noch vital fühlen sowie bewusst und leicht durch den Alltag gehen.
Schmerzlinderung
Optimiert Bewegungsabläufe
Beugt Beschwerden vor
Verbessert die Haltung
Durch mangelnde Bewegung oder sitzende Tätigkeit bei der Arbeit, kommen nach und nach die ersten Schmerzen im Rücken. Oft folgen auf die ersten Rückenschmerzen dann Kopf- und Schulterschmerzen sowie zunehmende Unbeweglichkeit. Doch woher kommen diese Schmerzen?
Oftmals sind die Arbeitsplätze ergonomisch nicht angepasst und stellen daher eine zusätzliche Belastung für den Körper dar. Da im Sitzen nur wenige Muskeln aktiviert sind, verstärkt sich die Abschwächung der Gesäß- und Bauchmuskulatur und die Verkürzung von Brustmuskeln und dem Hüftbeuger.
Arbeitet man nun nicht an diesen Einschränkungen, kommt es kurz- oder langfristig zu den oben genannten Schmerzen. Im Endeffekt sucht sich der Körper dann Schonpositionen, in denen der Schmerz angenehmer ist. Da diese Positionen meistens eine Ausweichbewegung darstellen, entstehen schnell muskuläre Dysbalancen, die zu Haltungsschäden werden.
Gemeinsam mit Ihrem Personal Trainer können Sie an Ihrer aufrechten Haltung arbeiten. Durch ein Training mit ausgewählten Übungen, bei denen ganze Muskelketten angesprochen und gestärkt werden, mit denen Verspannungen gelöst sowie die Mobilität durch Stretching zurückerlangt wird, können Sie sich auf ein neues Körpergefühl und vor allem ein neues Körperbewusstsein freuen. Um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen, führen wir regelmäßige Fitness Testings durch.
Um Ihre Muskeln zu stärken und wieder schmerzfrei im Alltag unterwegs sein zu können, brauchen Sie nichts vorzubereiten. Ihr Personal Trainer kommt mit dem passenden Equipment und den nötigen Kleingeräten zu Ihnen.
Körperstraffung
Gewichtsreduktion
Schnellere Rückbildung
Verbessertes Wohlbefinden
Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.
Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frisch gebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.
Wettkampfvorbereitung
Gezielte Leistungssteigerung
Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.
Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mithilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.
Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fußball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!
Rumpfstabilisierung
Bodyforming
Verbesserung der Koordination
Verbesserung der Haltung
Pilates stellt ein Übungssystem dar, welches grundlegend Geist und Körper in ein Gleichgewicht bringen soll. Mit dieser Methode stellt man also natürliche bzw. normale Bewegungen wieder her.
Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining werden in dieser Methode gleichzeitig vereint. Bei Konzentration auf die wichtigsten Haltungsmuskeln werden zeitgleich die Sinne für Wahrnehmung und Koordination geschult, um sich eine Körperkontrolle zu erarbeiten, die dadurch den Rumpf stabilisiert.
Verkürzte Muskeln werden gedehnt, zu schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt. Muskuläres Gleichgewicht wird wiederhergestellt, indem fließend ausgeführte Bewegungen mit einer physiologischen Atmung kombiniert werden, was den Körper wiederum kräftiger, flexibler und ausdauernder werden lässt. Durch ausgewählte Übungen werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen trainiert, sodass der Körper straffer und konditionierter wirkt. Eine Verbesserung der Haltung wird deutlich spürbar.
Dieses Übungskonzept ist innerhalb der Therapie nicht nur ideal für sogenannte „Rücken-Patienten“, sondern eignet sich allgemein auch zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention, Rehabilitation und Sport bzw. Dehnfähigkeit sowie für Mobilität & Gleichgewicht.
Anfänglich legen die durchgeführten Übungen vorerst großen Wert auf Wahrnehmung, Sensibilisierung und Haltungsschule, bevor später dann mit entsprechender Steigerung der Übungen gezielt aufgebaut werden kann.
Unsere Trainer sind in unterschiedlichen Schwerpunkten erstklassig ausgebildet, denn eine kompetente und hochqualifizierte Betreuung ist uns sehr wichtig, schließlich geht es um Ihre Gesundheit! Durch unser breites Spektrum an verschiedenen Trainingsmethoden, können wir Ihnen bieten, was zu Ihnen passt.
Personal Trainerin - Physiotherapeuthin
FIT TEAM BayreuthSeit über 20 Jahren ist Petra Dörnhöfer "Physio mit Leib & Seele" und hat sich in der Region einen Namen gemacht.
Mehr erfahren
Personal Trainerin - Fitnessökonomin
FIT TEAM BayreuthLisa steht uns aktuell für Online-Training und gemeinsame Events zur Verfügung.
Mehr erfahren
Personal Trainer - Physiotherapeuth
FIT TEAM BayreuthAls aktiver Fußballer kennt er sich mit strukturierter Trainingsplanung bestens aus und setzt dieses Wissen auch für seine Kunden zielgerichtet und mit viel Empathie ein.
Mehr erfahren
Personal Trainer
FIT TEAM BayreuthPatrick liebt als Fitness Coach und angehender Physiotherapeut jegliche Herausforderungen und geht diese zielstrebig an.
Mehr erfahren× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
620€ in der Happy Physio Praxis 477,5€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
1.180€ in der Happy Physio Praxis 895€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
2.240€ in der Happy Physio Praxis 1.670€× Personal Training inkl. Trainingspläne und Fitnesstests
4.240€ in der Happy Physio Praxis 3.100€× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 29,80€ pro Person
149€ / Einheit in der Happy Physio Praxis 119€× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 28,40€ pro Person
142,50€ / Einheit in der Happy Physio Praxis 113€× Gruppentraining 2 bis 5 Personen || ab 27,40€ pro Person
137€ / Einheit in der Happy Physio Praxis 107€PEP Ernährungsanalyse IST-Zustand Analyse zum Abnehmen
75€PEP 4 Wochen Ernährungsplan Zum Ernährungs- und Abnehmprogramm
119€FIT TEAM Food Concept Ernährungs- und Abnehmprogramm
595€ in der Happy Physio Praxis 476€Ernährungsberatung
106€ in der Happy Physio Praxis 89,50€Food & Fit Ernährung* + 20× Personal Training
2.740€ in der Happy Physio Praxis 2.140€Food & Fit Ernährung* + 40× Personal Training
4.720€ in der Happy Physio Praxis 3.580€× Woche Urlaubsfit inkl. Ernährungsplan
3× Training + 2× Entspannung**
× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
5× Training + 3× Entspannung**
× Wochen Urlaubsfitinkl. Ernährungsplan
8× Training + 4× Entspannung**
Stoffwechselanalyse inkl. Speicheltest und persönliche Auswertung
75€Die Preise sind inkl. der jeweils gültigen MwSt. und beziehen sich auf Einheiten á 60 Minuten.
Die Fahrtkostenpauschale ist bei einer Fahrt von bis zu 30 min. kostenfrei. Bei einer Fahrt von über 30 min. wird die Pauschale individuell vereinbart.
Bei anschließender Buchung eines Training-Pakets ist das Probetraining für Sie selbstverständlich kostenfrei. Anderenfalls bitten wir Sie um Verständnis, dass wir 55 € als verringerte Trainingsgebühr für die entstandenen Unkosten berechnen.
*inkl. ausführliche Ist-Stand-Analyse, Anamnese und umfassende Auswertung eines Ernährungsprotokolls
**Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.)
Happy Physio Praxis
Ein Personal Trainer stellt sicher, dass Sie effizient und richtig trainieren. Fehlt einem die Erfahrung mit Sport und Fitness, kann man beim Training einiges falsch machen. Dies kann im schlimmsten Fall zu langfristigen, gesundheitlichen Schäden führen.
Unsere Personal Trainer sind hochqualifiziert und übernehmen mehrere Rollen bei der Arbeit mit Kunden: Coach, Lehrer und Motivator. Es ist die Aufgabe des Personal Trainers, Ihren aktuellen körperlichen und mentalen Zustand zu beurteilen, Ihnen zu helfen, konkrete Ziele zu setzen, ein individuelles Programm zu entwerfen und alles zu tun, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten, um Ergebnisse zu erzielen.
Für das Training zu Hause wird eigentlich nur wenig Platz benötigt. Eine kleine Fläche frei von Möbeln und anderen Hindernissen reicht aus.
Ihre Vorteile im Überblick
Beim Probetraining können Sie gut erkennen, ob Ihr Personal Trainer wirklich was „taugt“! Beim Probetraining geht es nicht nur darum, Sie zu analysieren, sondern Ihren potentiellen Trainer auf den Prüfstand zu stellen. Ein guter Trainer hat, neben nachweisbaren Qualifikationen, immer eine nachvollziehbare Antwort, wie z. B. warum Sie genau jetzt diese Übung machen sollen und was Ihnen diese bringt.
Damit wir Ihr Training ganz individuell auf Sie ausrichten können, führen wir zu Beginn des Trainings eine ausführliche Anamnese durch. Die Personal Training-Einheiten werden individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Wünsche abgestimmt. Sofern keine Verletzung vorliegt, werden Sie während Ihrer 60-minütigen Sitzungen kaum dieselbe Bewegung wiederholen. Es erwartet Sie ein anspruchsvolles, abwechslungsreiches Training, das Ihre Balance zwischen Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert. Ihre Trainingsergebnisse werden anschließend analysiert, um die Effizienz Ihres Trainings fortwährend zu verbessern.
Es wird ein kontinuierliches und regelmäßiges Training von ca. 2-3x pro Woche empfohlen. Die Bewegung sollte zum Teil Ihres Alltags werden.
Mit Personal Training kann das Gewicht reduziert und der Körper definiert werden. Der zeitliche Rahmen bei einer Gewichtsreduktion erfolgt bei jedem Menschen individuell. Neben der Ernährung, Trainingsintensität und Alltagsbedingungen, ist auch die Psyche des Menschen entscheidend. Hierbei spielt das Training als ein ganzheitliches Konzept eine wesentliche Rolle.
Wir versuchen, von „Diäten“ abzuraten, da sie oft nur eine vorübergehende Lösung für ein langfristiges Problem darstellen. Wir fördern eine gesunde Ernährung durch dauerhafte Ernährungsanpassung, mit der Sie leben können. Eine gesunde Ernährung in Kombination mit ausreichender Bewegung wird Ihnen helfen, Ihre gewünschten Ziele viel schneller zu erreichen und halten Sie ein Leben lang gesund und fit!
Nein, Sie müssen keine Geräte kaufen. Ihr Personal Trainer kümmert sich um das benötigte Equipment. Beispiele für Geräte, die Ihr Trainer möglicherweise verwenden möchte, sind Physiobälle, Medizinbälle, Hanteln, elastische Bänder oder Springseile.
Unsere Personal Trainer sind bestens dafür ausgebildet, um individuelle Trainingsprogramme für Menschen jeden Alters und Sportler aller Leistungsstufen, die an Verletzungen, eingeschränkten Bewegungsfähigkeiten, Rücken- und Gelenkproblemen leiden oder Schwierigkeiten haben, das gewünschte Fitnessniveau zu erreichen, zu erstellen.
Es muss nicht lange dauern, bis Sie Ergebnisse sehen, wobei diese Ergebnisse sehr individuell sind. Sie sind von vielen Faktoren abhängig, z. B. von Ihrer Grundfitness, wie intensiv und wie oft Sie trainieren, Ihrer Ernährung, Ihrer Einstellung usw.. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie die Ergebnisse des Trainings schon nach dem ersten Training fühlen. Sie werden fühlen, wie Ihre Energie steigt, der Stress nachlässt und Ihre Leistung sich verbessert.
Natürlich nicht! Sie können auch in einer kleinen Gruppe aus 2 bis 5 Personen trainieren. Auch beim Training in der Gruppe gehen unsere Personal Trainer auf das unterschiedliche Leistungslevel jedes einzelnen Mitgliedes ein, um gezielt auf die individuellen Trainingsziele hinzuarbeiten.
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
